中年太りからの脱却
書くのは簡単ですが、まるで着ぐるみを着ているかのような自分の身体を持て余しております。
ご飯はとても美味しくちょっと食べ過ぎてしまうし運動量は明らかに減っている。
これは断食アプリを入れてみましたが、ちっとも断食も出来ていません。
気が付けばつまみ食い。
スパルタンレースどころか、自宅への階段も息切れしてしまいます。
なので目標を変えることにしました。

目指せ50キロ代
というわけでとりあえず間食は控え、食事も控え目に運動を心掛け
はるか遠くになってしまった50㎏代を粛々と目指そうと思います。
将来の健康のためにも今できることを少しずつ。

皆さんどんな風に自己管理してらっしゃるのでしょう。
何か良い方法あれば教えてください。

昨日のクリスマスのローストチキンの残りを鍋に入れて水を浸しぐつぐつ煮たら⁉️

なっなんと、ガラスープがやまほど出来ました✨

朝はチキンスープ

昼はスープカレー

夜はカレーライスをぐつぐつ煮込んでおります☀️

まだまだ、なんか作れそう🎵

ラーメンに、お雑煮に。

可能性は∞。

チキンってほんとすごいわ～❤️

すでにチキンがホロホロだからお店風な仕上がり～❗

バーモントカレーの甘口、おいしくな～れ～☺️

最近はまっているのは本を読むこと～✨まとまった時間に読んでます☀️

わたしもなにか書いてみたくなるのでした‼️

詩を書いてみます。

イチゴのほっぺ

ほっぺがくぼんでイチゴみたい

イチゴをたべるからくぼむのかな

イチゴをみるからくぼむのかな

にこにこ笑顔に会いたくて

今日も空をみあげたよ

こたえはほっぺのくぼみにあるよ

天使のえくぼ

あなたがだいすき❤️

(笑)

むずかしい。

チキン戦争がすごいコンビニ各社ですね✨

ファミマもすごい種類のチキンが売られています～。

セブンイレブンもそうです☺️

ケンタッキーを食べたいこども。

モスチキンが食べたいわたし。

マックナゲットも捨てがたし。

焼き鳥もいいかも🎵

結局、去年と同様にＯＫストアでお肉をゲットし焼くことにしました～。

二キロの丸鶏が無かった。

レッグを買いました～

いっこ300円くらいでした😃

大きいですね～。ちびっこの顔くらいあるかな。

オリーブ油、クレイジーソルト、はちみつ、しょうゆをまぶして放置します。

220度のオーブンで裏も表もじっくり火を通します。

ときどき油をかけます。

パリパリにな～れ～✨

しかし日本人は鶏肉好きですよね😁

ローストビーフも作りました。
酢玉ねぎはあとでのせよ～。

肉まつりです。

ご飯をいただける☺️

あたたかい布団で眠れる。

あたりまえのようでいて、けしてあたりまえではない奇跡✨

今日も感謝です。

プレゼントに夢中なこどもたち。クリスマスは楽しい( ´∀`)ね。